癌症并非不可预防或不可战胜。通过科学预防、早期筛查和规范治疗，许多癌症可防可治。以下是关键防癌知识：

‌一、癌症可预防：1/3可通过健康生活方式避免

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l ‌戒烟限酒‌：吸烟是肺癌主要诱因，饮酒增加肝癌、食管癌等风险。

l ‌健康饮食‌：多吃新鲜蔬果，减少腌制、霉变、高盐及加工肉类摄入。避免食用含黄曲霉素的霉变食物（如发霉花生、玉米）。

l ‌控制体重‌：肥胖与乳腺癌、结直肠癌等多种癌症相关，建议BMI维持在18.5–23.9。

l ‌适度运动‌：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），有助于降低癌症风险。

l ‌疫苗接种‌：HPV疫苗可预防宫颈癌、肛门癌等；乙肝疫苗可显著降低肝癌发生率。

‌二、警惕癌症早期信号（持续2–3周不缓解需就医）‌

Ø 不明原因体重下降（6个月内超5%）

Ø 持续疲劳、夜间盗汗或发热

Ø 体表或体内出现新肿块、硬结

Ø 皮肤痣颜色/形状改变或久不愈合的溃疡

Ø 持续咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难

Ø 异常出血（便血、咳血、阴道异常出血等）

Ø 消化不良、腹胀、乳头溢液等

‌三、定期筛查：早发现、早诊断、早治疗‌

（一）以下人群应定期接受癌症筛查：

² ‌50岁以上‌（多数癌症发病率随年龄显著上升）

² ‌有癌症家族史‌（尤其直系亲属）

² ‌慢性感染患者‌（如乙肝、HPV、幽门螺杆菌）

² ‌长期吸烟、饮酒或职业暴露致癌物者‌

（二）常见筛查项目：

² 肺癌：低剂量螺旋CT（高危人群）

² 乳腺癌：乳腺超声+钼靶

² 结直肠癌：肠镜、粪便潜血试验

² 宫颈癌：HPV+TCT联合筛查

² 肝癌：AFP+肝脏超声（乙肝携带者）

‌四、科学治疗与康复‌

l 癌症是可管理的慢性病，‌早期治愈率高‌（如早期甲状腺癌、乳腺癌5年生存率超90%）‌‌。

l 治疗应选择‌正规医院‌，切勿轻信偏方。

l 康复期保持乐观心态、均衡营养、适度锻炼，并遵医嘱定期复查。

‌行动倡议‌：

✅ 做自己健康的第一责任人

✅ 从今天起改变不良生活习惯

✅ 每年参加一次健康体检，必要时进行专项筛查